Ini Dia 3 Menu Kekinian Rendah Kalori, Jadikan Teman Dietmu
Yummies, untuk menjalani program diet tak harus selalu makan dengan sesuatu yang gak enak loh. Pasalnya ada beberapa menu kekinian rendah kalori yang sayang banget kalau dilewatin. Tentunya menu tersebut bisa kalian buat sendiri di rumah dengan bahan yang mudah didapatkan. Tak hanya itu, selain rendah kalori beberapa jenis makanan berikut juga mengandung banyak manfaatnya loh. Kira-Kira apa saja ya, Yummies?
Yuk langsung simak ulasan selengkapnya berikut.
- Salad
Salad merupakan salah satu jenis makanan vegetarian yang saat ini digandrungi oleh para kaum milenial. Hal ini dikarenakan kalori yang terkandung di dalamnya sangat sedikit yaitu hanya 9 kkal per porsinya. Fakta tersebut sangat berbanding terbalik dengan manfaat yang cukup signifikan untuk tubuh. Untuk satu porsinya mengandung 0.13 atau 10% lemak, karbohidrat 1.76 gram atau 61%, 0.84 atau 29% protein, serta 1.1 gram serat. Oleh karena itulah, jenis makanan kekinian ini sangat cocok dikonsumsi saat sedang menjalani program diet.
2. Oatmeal
Makanan kekinian yang memiliki nama lain havermut ini memiliki komposisi utama yang terbuat dari oat atau gandum. Oatmeal menjadi salah satu makanan dengan kandungan serat alami yang sangat tinggi yaitu 9,9 – 14,9 gram dalam setiap porsinya. Selain itu, havermut ini juga berkalori rendah yang hanya mencapai 145 kkal. Fakta gizi tersebut menunjukkan bahwa oatmeal merupakan makanan yang sehat dan cocok untuk menemani pagimu.
3. Popcorn
Popcorn adalah salah satu makanan yang bisa kalian konsumsi saat menjalani program diet. Untuk mendapatkan manfaat yang maksimal, dalam mengolah popcorn harus menggunakan sebuah tips. Salah satu cara agar popcorn yang kita makan tergolong dalam makanan sehat rendah lemak serta kalori adalah dengan tidak menambahkan gula, mentega, ataupun keju. Biasanya popcorn sehat mengandung sebanyak 58 kkal per mangkuknya. Kandungan gizi yang paling menonjol yaitu serat dengan takaran 14,5 gram per porsinya.
Nah, itulah beberapa menu kekinian dengan jumlah kalori yang sangat sedikit dan manfaat yang cukup signifikan. Tertarik mencoba, Yummies?
